吃什么缓解儿童贫血 菠菜和龙眼

　　儿童正在生长发育阶段，要注意调理方式和方法，这样的话可以减少儿童疾病的发生。儿童如何缓解贫血的问题，如果儿童贫血的话会出现发育不良的情况，而且也会诱发疾病，下面的这些具有补血作用的食物可以试试，可以起到补血促进生长发育的作用。

　　菠菜

　　这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。菠菜可以有缓解贫血的作用，和猪肝一起吃，可以起到补血的功效，还可以促进生长发育。

　　菠菜猪肝粥

　　原料：大米50克、菠菜2棵、猪肝50克、食盐2克、姜3克、玉米淀粉1小勺、白酒3克

　　做法：

　　1、提前用大米煲一锅白粥;50克猪肝洗净，用清水浸泡出血水，再用调料(3克姜丝、3克白酒、2克盐、1小勺玉米淀粉)腌制入味;菠菜洗净切碎，白粥煮沸。

　　2、下菠菜煮一会，下入腌好的猪肝再次煮沸即可。

　　动物的肝脏都是富含铁元素的食物，特别是猪肝，不但富含铁元素，而且营养物质多，可以有缓解儿童贫血的作用。

　　龙眼肉

　　贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼肉可以有补血的作用，而且也可以有缓解气血不足的情况，缓解儿童贫血。

　　推荐：龙眼粥

　　原料：桂圆30克、粳米50克、白砂糖30克

　　做法：先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖即成。

　　吃什么缓解儿童贫血的问题，上面的这些食物可以试试，这些食物可以起到调理体质的作用，对于宝宝缓解气血不足贫血的情况有调理的作用和效果，而且也可以有促进食欲的作用，这些补血的食物可以经常吃，对身体健康有利。