发布时间: 2018-08-15 10:31:31
岳亿玲主任医师
淮北市人民医院 小儿科
炎热的夏天到了，又是适合吃葡萄的季节了。葡萄美味多汁、酸甜可口、营养丰富，很多大朋友小朋友都喜欢吃。担心宝宝身体健康的妈妈们会问：那宝宝能吃葡萄吗?答案当然是肯定的。葡萄的营养成分相对来说是比较全面，而且葡萄中糖的成分，主要是葡萄糖，是最容易被人体吸收的，能够满足宝宝健康成长的需要。
一般来说，小宝宝到了开始加辅食的月龄就可以尝试吃葡萄了。刚开始可以尝试自己榨新鲜的葡萄汁给宝宝，但整粒葡萄要等到宝宝1岁以上再吃为好。
宝宝处于快速生长期，因此需要各种各样的营养素。葡萄就是一种营养就很高也比较全面的食物，而且葡萄酸甜可口味道好，还能榨葡萄汁、晒葡萄干、酿葡萄酒等。葡萄的多种实用方法可以让宝宝的饮食多元化。宝宝常吃葡萄有以下这些好处：
1、补充营养元素
葡萄中含有多种成分，包括葡萄糖、维生素和多种矿物质元素等，这些成分都具有较高的营养价值，因此葡萄汁也享有“植物奶”的美誉。宝宝喝葡萄汁也利于肠道消化吸收。
2、消食开胃
葡萄中含有能够帮助消化的酒石酸，每天适量的吃些葡萄能帮助健脾胃，尤其是在酷热的夏天宝宝胃口不好时。
3、及时补充糖分
葡萄的含糖量约为10%~25%，比较高，而且其中大部分是容易直接被人体消化吸收的葡萄糖，因此消化能力比较差的宝宝多吃些葡萄可以补充身体所需糖份。如果人们出现低血糖的症状时吃些葡萄，尤其是喝葡萄汁，能够快速有效地缓解低血糖的症状。
4、补铁补血，舒筋活血
葡萄中铁元素的含量也很高，对于缺铁性贫血来说，多吃葡萄能够补铁补血，有效缓解贫血症状。按照传统中医的说法，葡萄除了能健脾开胃、帮助消化还有舒筋活血的功效。
5、有助于睡眠
有科学家通过实验研究发现，葡萄中还含有褪黑素。褪黑素是一种睡眠辅助激素，能够帮助睡眠不好的人调节睡眠的周期，还可以治疗失眠。因此，给睡眠情况不是很好的宝宝适量吃一些葡萄可以起到帮助睡眠的作用。
6、抗衰老
葡萄籽中含有强力抗氧化剂类黄酮，能够抗衰老。
7、防止便秘
便秘可不是成年人特有的情况，小宝宝们也经常会有便秘的苦恼。葡萄干有着丰富的膳食纤维，有利于儿童肠胃消化吸收，能够起到预防便秘的目的。
8、减少疲劳
葡萄干还可以减少疲劳，适时适量食用葡萄干可以增强身体活力。
虽然葡萄的营养丰富，对宝宝也有很多的好处。但是葡萄的含糖量很高，给宝宝吃葡萄时要适量，不然过高的糖分会给宝宝身体造成负担，宝宝吃葡萄还是有以下禁忌：
1、吃完葡萄后不能马上喝水
刚吃完葡萄马上就喝水，容易引发腹泻。这是由于葡萄有通便润肠的功能，吃过葡萄马上喝水，水会冲淡胃酸，葡萄、水和胃酸迅速氧化发酵，使肠道蠕动加速，就会引起腹泻。
2、吃完葡萄不要喝牛奶
葡萄富含维生素C，而牛奶中有些成分会和其反应，如果同时吃这两种食物的话会拉肚子，有些人还会呕吐。
3、吃完海鲜不要吃葡萄
吃海鲜时需要禁忌的食物比较多，尤其是葡萄、柿子这类水果，因为这类水果中的鞣酸和海鲜中的蛋白质会起反应，形成一种不容易被消化的物质。如果刚吃完海鲜就吃葡萄，很可能会出现呕吐、腹泻等症状。
4、糖尿病、肾病应少食葡萄
200克葡萄干中的糖份约等于1大碗白米饭的糖份，对于患有糖尿病的小宝宝来说，如果吃太多的葡萄干就会摄入过量的糖份，对身体健康十分不利。
1、吃完葡萄以后隔上相对较长的一段时间再喝水。
2、葡萄不适合与海鲜产品同食，中间需要间隔4个小时以后再食用比较安全。
3、如果可能吃葡萄时最好是不要吐皮。
4、推荐食用量：每日100克左右为宜。
一般情况下，当宝宝能够吃辅食了，我们就可以给宝宝添加葡萄了。但是和所有食物第一次添加时一样，要观察孩子，看看有没有过敏反应。开始添加的时候，最好榨成容易吸收的葡萄汁给宝宝喝。等到宝宝一岁了，可以慢慢给宝宝食用整颗葡萄。
很多小宝贝都爱吃葡萄，喜欢葡萄的味道酸甜的口感。而且葡萄的营养丰富，常吃葡萄有助于宝宝茁壮成长。对于一些肠胃不好、消化不佳的宝宝，也可以通过常吃葡萄补充身体糖份，帮助消化。当然给小宝宝喂葡萄，有以下需要注意的地方：
1、避免果肉过大
当果肉过大时，可能会给宝宝带来吞咽过程中将果肉卡在食道等的危险。给小宝宝喂食葡萄果肉时，最好是去皮、去核，把葡萄分成小块再喂。市面上还有咬咬乐一类帮助小宝宝食用这类辅食的工具，妈妈们也可以根据自己的情况选用。最好是等宝宝满1岁了再开始喂食较大的整粒果肉。
2、吃葡萄不能过量
食用过量的葡萄影响消化吸收，对肠胃健康不好。
3、吃完葡萄要漱口
葡萄含糖量高，有的品种还有发酵糖类物质，会腐蚀牙齿，容易形成龋齿。
葡萄营养丰富味道好，是夏天人们最爱吃的水果之一。对于到了夏天胃口欠佳的小宝宝，每天适量吃些葡萄更是对身体好处多多。