宝宝最需要的几种营养素

　　在宝宝的成长过程中，需要摄取必要的营养元素以保证其健康成长。如果没有摄取足量的营养元素，会使得宝宝发育迟缓、智力下降、身体虚弱等。

　　1、　DHA/ω-3脂肪酸

　　这种物质能够有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，鳄梨、鲑鱼、母乳中富含DHA/ω-3脂肪酸。

　　2、铁

　　铁有助于帮组宝宝大脑发育，特别是运动技能以及记忆力，宝宝应该多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、菠菜等。

　　3、锌

　　锌通常和铁一起起作用，能够提高宝宝的免疫力以及大脑的发育。

　　4、维生素D

　　维生素D有助于宝宝骨骼的生长

　　5、钙

　　钙有助于促进宝宝骨骼生长以及神经、心脏功能的发育。

　　另外，其他的如维生素C、维生素A、维生素B、维生素K、胆碱等都是宝宝必须要补充的营养元素。