2025-08-28 00:53:01
对于7个多月的婴儿，适当添加蔬菜是促进营养均衡的重要环节。此时可以为婴儿提供种类多样、质地柔软的蔬菜以补充维生素和矿物质。
1.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于视力发育。可以蒸熟后捣成泥状。
2.南瓜：南瓜同样富含β-胡萝卜素及纤维，可以帮助消化。切块蒸熟后捣烂喂食。
3.西葫芦：这种蔬菜易于消化，并且含有丰富的维生素C和钾。可以去皮，蒸煮后捣成泥。
4.菠菜：含有铁和叶酸，有助于预防贫血。不过要注意氮氧化物的含量，选择新鲜的嫩叶，焯水后再捣碎。
5.豌豆：富含蛋白质和纤维，能够增强饱腹感，应煮软后压成泥。
6.甘薯（红薯）：这是维生素B群和纤维的良好来源，可以促进肠道健康，同样需要煮熟捣成泥状。
7.西兰花：西兰花中富含维生素C和钙，有助于骨骼发育。蒸熟后捣碎便于婴儿吞咽。
开始添加新的蔬菜时，应注意观察婴儿对其是否过敏，同时确保蔬菜现已充分煮熟并捣成泥，以降低窒息风险。质地从稀泥状逐渐过渡到较稠厚的状态，有助于训练婴儿的咀嚼能力。