小孩食用干桂圆有何益处

　　干桂圆有助于儿童的健康发展，主要体现在以下几个方面：

　　1.营养丰富：干桂圆富含多种营养成分，包括维生素C、铁和钙等，这些元素对增强免疫力和骨骼发育非常重要。每100克干桂圆中含有约80毫克的维生素C，有助于提高身体抵抗力。

　　2.改善睡眠：干桂圆具有一定的镇静作用，能够帮助缓解神经紧张，促进孩子的睡眠质量提升。在传统医学中，常被用作安神补脑的食品。

　　3.促进消化：干桂圆含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和预防便秘问题。适量食用可以维持消化系统的正常功能。

　　4.提升能量：由于其糖分含量较高，干桂圆是一种快速补充能量的良好选择。每100克干桂圆中约含有70克糖类，可以为活跃的儿童提供所需的能量。

　　尽管干桂圆具有上述益处，但不宜过量食用，因为其糖分含量较高，可能导致龋齿及影响食欲。过敏体质的儿童在食用前最好咨询专业人士以确保安全。