2025-09-12 10:53:01
发烧时，儿童可以食用一些富含维生素和水分的水果和蔬菜，以帮助补充流失的营养，并促进身体恢复。主要包括以下几点：
1.西瓜：西瓜含有丰富的水分，可以帮助孩子保持体内水分平衡。同时，西瓜含有少量的维生素C，有助于免疫功能。
2.橙子和柠檬：这两种水果富含维生素C，对于增强免疫系统非常有帮助。它们的酸味也能刺激食欲。
3.苹果：苹果提供可溶性纤维，帮助消化，同时也是维生素和矿物质的良好来源。
4.胡萝卜：胡萝卜富含β-胡萝卜素（维生素A的前体），支持免疫健康。煮熟后更易于消化和吸收。
5.菠菜：富含铁、维生素A和C等多种营养素，也具有抗氧化性质。对于不喜欢吃绿叶蔬菜的小孩，可以通过制作汤或加入其他食物中来摄取。
6.南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的良好来源，具有抗炎作用，同时容易消化。
在确保孩子摄入这些食物时，应注意避免过凉或过热的食物，以免加重症状。饮食应尽可能清淡且易于消化，保证充足的水分摄入以防止脱水。