一岁半对牛奶鸡蛋过敏的宝宝午餐可以吃什么

　　一岁半对牛奶和鸡蛋过敏的宝宝午餐可以吃富含营养且不过敏的食物，如瘦肉、蔬菜、水果和谷物，这些食物能够提供生长所需的营养。

　　1.瘦肉：选择鸡肉、猪肉或牛肉等富含蛋白质的瘦肉。肉类应充分煮熟，以确保安全和易于消化。每天摄入50-60克的瘦肉可以满足日常蛋白质需求。

　　2.蔬菜：各种颜色的蔬菜都可以提供不同的维生素和矿物质。例如，胡萝卜、南瓜、菠菜和西兰花等富含维生素A、C和铁。每天建议摄入1杯到1.5杯的蔬菜。

　　3.水果：适合的水果包括苹果、香蕉、梨和蓝莓，这些水果不仅美味，还能提供丰富的纤维、维生素和抗氧化剂。每天可摄入150-200克水果。

　　4.谷物：糙米、燕麦、全麦面包和小米等全谷物食品是良好的碳水化合物来源，并含有丰富的纤维。每天可以提供1/2至1杯的全谷物。

　　5.其他蛋白质来源：豆类如红豆、绿豆和扁豆是蛋白质的替代来源，同时也含有纤维和铁。可每周3次，每次提供1/4到1/2杯煮熟的豆类。

　　在为对牛奶和鸡蛋过敏的宝宝制定饮食计划时，应尽量保持均衡的营养摄入，避免接触过敏原。随着孩子成长，建议定期咨询医生以调整饮食计划。