西兰花虾仁粥——宝宝促进骨骼发育

发布时间: 2016-07-21 15:30:00

岳亿玲主任医师

淮北市人民医院 小儿科

  宝宝是一个特殊的群体,在生活中各种的问题都要注意,这样才能让宝宝健康的成长。饮食是很重要的一个环节哦。宝宝促进骨骼发育提高记忆力的食物有哪些呢,一起来看看介绍的西兰花虾仁粥的做法。

  西兰花虾仁粥

  西兰花虾仁粥所需材料

  主要食材大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐

  西兰花虾仁粥的做法

  1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。

  2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。

  3、先将高汤倒入白米中煮,然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮,待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。

  西兰花虾仁粥的功效与作用

  虾和西兰花都营养丰富,能增强宝宝的体力,促进肝脏解毒,增强抗病能力。虾含有丰富的镁,镁针对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效,对宝宝的成长发育十分有益,是一道不错的辅食之选。宝宝很适合食用这样的食谱哦,不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质,而且还可以有保护心血管系统的作用,调理体质,同时还可以促进骨骼的生长发育,对于增强宝宝的免疫力是有很大的帮助作用的。

  关于西兰花虾仁粥的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用,宝宝促进骨骼发育提高记忆力,所以大家可以经常食用哦。

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