孕妇出现便秘怎么办

　　经常见孕妇在一起探讨一个问题，那就是怀孕后开始便秘了，或是原有的便秘越来越严重了。孕妇为什么容易便秘？孕妇出现便秘该怎么办呢？

孕妇为什么容易便秘？

　　专家称主要有以下几个方面的原因：

　　很多孕妇比较懒，缺少运动，这样肠道的蠕动会变慢，容易导致粪便在肠道内堆积，时间一长水分被粪便吸收，因而容易出现便秘。

　　随着怀孕月份的增加，增大的子宫会压迫肠道等部位，使排便变得更加困难。另外，怀孕后体内的激素会有所改变，人体容易缺水，这时水分的补充不足的话，也会导致便秘出现。

　　孕妇的饮食一般以高营养、高脂肪等为主，这些食物不容易消化，缺乏一定量的维生素，因而也容易出现或加重便秘。

孕妇出现便秘该怎么办？

　　特别严重的便秘，要在医生的指导下，服用一些对胎儿没有影响的润肠药或是泻药，当要注意安全性。

　　对于便秘不是特别严重的孕妇，可以每天多喝水，还可以在水里加些蜂蜜，以起到润滑肠道的功效。

　　孕妇要养成按时排便的习惯，可在每天早起后先喝一杯凉白开，或是用温开水化点盐，喝下去，也能加快肠道蠕动，帮助顺利排便。

　　孕妇要多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、香蕉、苹果、草莓等富含维生素纤维，能增加肠道的蠕动，减轻便秘症状。还可以多吃些玉米、红薯等粗粮，通便效果也是不错的。

　　怀孕是一件让人高兴的事，所以孕妇要保持良好的心情。身体状况允许的话，最好多运动运动。运动也能减轻便秘的症状。