妊娠糖尿病的日常养生注意事项

　　如果患有妊娠糖尿病的话，一定要注意预防和保健的小常识，以免对身体健康不利，还会诱发各种炎症的妊娠糖尿病的并发症。所以说如果是妊娠糖尿病的话，一些日常生活事项需要注意，下面的这些小常识推荐给大家，大家要去了解一下。

　　补充维生素和矿物质

　　多吃一些蔬菜补充维生素C，吃五谷杂粮补充维生素B、E、A，经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。这些含有维生素和矿物质的食物可以有减少血糖高的情况出现，还能预防糖尿病。

　　少食多餐

　　食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。孕妇饮食要清淡，特别是有血糖高的孕妇，清淡的饮食，减少食盐的摄入量和调味品的摄入。

　　多运动

　　孕妇要注意锻炼身体，可以到室外散散步，或者做一些适合孕妇做的瑜伽等。运动能将人体摄入的多余糖分转化为能量，防止血糖积聚，是预防糖尿病最有效的方法。经常多运动可以有降糖的作用，对于妊娠糖尿病的人群来说多晒太阳，可以起到补钙的作用，而且也可以有预防妊娠糖尿病的作用。

　　提醒妊娠期糖尿病孕妇注意，无论是何种食物，每次进餐时都不要进食过量，少吃多餐可以有控制血糖的作用，可以分成五六次来食用，这样会控制血糖。

　　妊娠糖尿病的日常生活习惯和小常识，大家都要注意和了解，这些小常识可以有降糖的作用，对于妊娠糖尿病的保健来说有很重要的作用和意义，妊娠糖尿病的病人要注意多运动，少吃多餐，这样的话可以减少血糖的作用。