2018-08-26 12:00:29
孕妇在怀孕早期应该保持充足的营养摄入，不可以偏食。要及时补充营养，毕竟女性在怀孕时期的身体比较需要大量的营养，因此怀孕早期要注意多摄取营养物质，以便供给身体所需。并且怀孕早期应该以保胎为原则。
孕妇在怀孕初期，主要是补充额外的营养物质，可以多吃一些水果、豆类、牛奶等食物，不需要强迫自己吃油腻的食物。在怀孕初期的阶段，主要还是摄取充足的营养物质。来供给孕妇的日常活动的需求以及宝宝生长发育的需要。
适合孕早期的饮食：
可以多吃富含钙的食物;也要多摄取蕴含丰富蛋白质的食物(奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉;豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干);多食用维生素及矿物质;含铁量丰富的食物也要多补充;中性水果。例如苹果、桃、杏、菠萝也必不可少。也就是说，怀孕初期要保证均衡地摄入营养，不能偏食、挑食。
孕妇在怀孕初期时候，一定要补充足够的营养物质，可多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些工厂精加工的食品，例如饼干、巧克力等等。因为在怀孕初期，宝宝在进行器官发育，在这个时期，孕妇需要补充足够的维生素和矿物质。但是处于怀孕初期的准妈妈大多胃口不佳。因此孕妇不必勉强自己吃油腻的、补身体的菜品。
孕早期，饮食不应该高脂肪、高糖、过度咸食，并且孕妇不宜盲目补钙，否则容易引发妊娠高血压综合征。另外，孕妇不宜乱吃补品，不能吃霉变食品，以免影响胎儿发育。
1、热性水果。会导致孕妇上火。
2、寒性食物。可能会造成滑台。
例如
肉类中不可以吃：螃蟹、乌鱼、章鱼
蔬菜中不可以吃：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
水果中不可以吃：龙眼、木瓜、山楂
怀孕初期，孕妈妈为了避免流产，应多吃保胎的食物。
保胎的食物有菠菜、土豆、水果、西红柿、鱼、牛奶、动物肝脏等，孕妈妈在孕早期可以多吃。
因为在怀孕初期，宝宝在进行器官发育，在这个时期，孕妇需要补充足够的维生素和矿物质。但是处于怀孕初期的准妈妈大多胃口不佳。因此孕妇不必勉强自己吃油腻的、补身体的菜品。那么，平时在做孕妇的饮食时我们需要尽量引起孕妇的食欲。让孕妇适当多吃一些。下面给大家介绍一款最容易上手的菜。
孕妇食谱：三鲜炒饼
原材料：大饼条适量，鸡肉丁适量，洗净的菜心适量、水发海参丁适量、熟虾仁、净笋片丁适量;
调料：酱油、绍酒、精盐、味精、白糖、清汤各适量。
制作过程：
1、将菜心过水，在盘底平铺。
2、炒饼条，倒入盘中。
3、炒菜，倒到饼条上。
一般来说，怀孕一个月的准妈妈要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素.在怀孕第一个月，孕妇吃得要好。只要保证吃的食物营养均衡，饮食可以根据自己的食欲而定。孕妇在怀孕一个月应该保持充足的营养摄入，不可以偏食。要及时补充营养，毕竟女性在怀孕一个月的身体比较需要大量的营养，因此怀孕早期要注意多摄取营养物质，以便供给身体所需。并且怀孕早期应该以保胎为原则。
怀孕一个月补充营养要点：叶酸。叶酸有很多作用，不仅仅对孕妇有好处，它可以预防孕妇贫血、预防孕妇患先兆子痫;还对宝宝有很大益处，可以预防宝宝先天性畸形、预防宝宝神经管缺陷，促进胎盘发育。
因此孕妇早期的饮食原则是补充额外的营养物质，不必勉强吃下去对于油腻、抑制食欲的食物。
怀孕两个月的准妈在饮食方面的禁忌开始多起来，不能吃很多东西。但是宝宝发育需要大量营养，所以要保证充足的营养摄取。
怀孕两个月的营养重点是补充足够的叶酸成分。大家都知道孕早期要持续地补充叶酸。每位准妈妈的体质情况都大不相同。如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，最好可以咨询一下妇产科的医生。不要盲目的进补，以免给孕妇，给宝宝带来不必要的伤害。俗话说的好，病从口入，本着为宝宝、为妈妈负责的态度，要按时按量补充叶酸，这样对宝宝、对家长都有很好的效果。长期大量服用叶酸可出现胃肠道不舒服的现象。
另外还要多吃新鲜的瓜果蔬菜、肉制品。此外，孕妇还可以多吃粗粮，多吃谷类、花生等，
每天可加食1-2鸡蛋。鸡蛋中含有许多人体必需的氨基酸，孕期可以适当地多吃一些鸡蛋。
孕妇在怀孕早期要及时补充营养，因为女性在怀孕时期的身体比平时需要比较多的营养，因此怀孕早期要注意多摄取营养物质，以便供给身体所需。并且怀孕早期应该以保胎为原则。孕妇摄取的食物应该满足孕妇自身的需求以及宝宝生长发育的需求。