怀孕初期吃什么保胎

2021-08-11 19:52:59

  女性怀孕了,要注意的问题还是有很多的,你知道应该如何去调理自己的身体吗,饮食很重要,吃什么保胎,不适合吃什么,这些你都知道吗,下面就来具体的介绍一些关于怀孕早期的饮食禁忌的一些小常识,让大家更多的去了解。

  怀孕初期吃什么保胎

  供给充足的热量

  女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这个时候应该注意饮食的供给,多吃一些热量高的小零食,可以补充热量和能量,而且也可以有促进孕妈妈代谢的作用,补充热量很重要。

  供给充足的蛋白质

  胎儿大脑的发育离不开蛋白质,孕早期应更加注意蛋白质的摄入,多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。动物的蛋白中含有的蛋白质是很优质的,而且也很容易吸收和消化,对于补充人体所需的氨基酸也是很有好处的,所以说这类的食物是孕妈妈的首选。

  怀孕什么水果不能吃

  山楂

  活血化淤通经,有一定刺激子宫收缩的作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃,孕妈妈禁忌吃山楂,会容易出现流产的情况,所以说一定要禁忌食用。

  荔枝、桂圆

  从中医角度来说,妇女怀孕之后,体质一般偏热,阴血往往不足。此时,一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用,否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状,特别是容易流产的孕妈妈一定要禁忌,热性的食物对于身体健康有一定的影响,孕早期的女性不要吃。

  关于怀孕早期的一些禁忌水果以及需要补充的营养物质,大家都知道了,这些小常识都需要大家知道和了解的,对于提高人体免疫力来说有一定的好处,而且也可以促进胎儿吸收和消化,不能吃山楂和热性的水果食物,以免容易出现流产。

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