孕妇能吃莴笋叶吗

　　莴笋在生活中很常见，除了常吃的茎根部分，也有越来越多的人喜欢吃莴笋叶子，口感会更鲜美且清爽。那么对于特殊人群孕妇来说，莴笋叶子可以吃吗?跟着本文一起来看看孕妇吃莴笋叶子到底好不好。

　　孕妇能吃莴笋叶子吗

　　孕妇是可以吃莴笋叶子的，莴笋叶子中含有大量的叶酸，很适合孕妇初期食用，但是因为莴笋属于寒凉的食材，所以不宜大量食用，应该适量的食用才能更好的补充孕妇所需的营养元素。

　　孕妇吃莴笋叶子的好处

　　1、预防便秘：莴笋叶子中的膳食纤维比较丰富，日常食用能很好的促进肠胃蠕动，从而能帮助身体更好的排便，因此比较适合一些经常便秘的孕妇食用，能很好的缓解症状。

　　2、消肿利尿：莴笋叶子中的钾元素要远高于钠元素，能很好的维持人体的酸解平衡，有助于促进排尿，让孕妇出现的水肿状态得到很好的缓解。

　　3、补充叶酸：莴笋叶子中的叶酸成分很多，特别对于处于孕初期的孕妇来说是比较好的补充叶酸的食材，食用后对孕妇本身和胎儿都有很多好处。

　　适合孕妇食用的莴笋叶子做法

　　1、首先将莴笋叶子清洗干净后沥干，然后用芝麻酱、甜面酱等调制成酱料，接着将莴笋叶子蘸酱食用，口感更清脆爽口;

　　2、莴笋叶子清洗干净后可以搭配适量的豆腐和鸡蛋等一起熬煮成汤品食用，也是比较受孕妇欢迎的一道汤品;

　　3、莴笋叶子清洗干净后加入油锅中烹炒，然后加入适量的食盐和鸡精后便可食用，口感会比较清脆且鲜美，能起到开胃的效果;

　　4、莴笋叶子剁碎后可以和肉末或者鸡蛋一起制作成饺子馅，然后包包子或饺子食用也是味道比较鲜美的一道主食。

　　上述就是本文针对孕妇能不能吃莴笋叶子进行的分析，通过本文可以看出孕妇吃莴笋叶子是没问题的，但是因为莴笋叶子中含有的一些成分能直接刺激视神经，而且吃多了也会出现嗜睡的现象，所以如果有眼部疾病的孕妇不建议多吃。