孕中期要学会按摩乳房有利于分娩后排乳通畅

　　孕妈妈从孕中期开始，乳腺真正发达起来，而持续按摩乳房有利于乳房的血液循环，使分娩后排乳通畅。每天有规律的按摩一次，也可以在洗澡或睡觉前进行两三分钟的按摩。动作要有节奏，乳房的上下左右都有照顾到。用拇指和食指轻轻按摩乳头，直到乳头吐出来。按摩的力度以不感觉疼痛为宜，一旦在按摩时感到腹部抽搐，应立即停止。

　　方法1

　　由外向里。用右手覆在左侧腋窝附近，然后从左向右循环按摩乳房。另一侧乳房相反。

　　方法2

　　右下向上。用右手右下向上轻轻按摩左侧乳房；再用左手由下向上轻轻按摩右侧乳房。