孕妇吃山药的做法

　　山药是一种食用价值和药用价值都比较好的食材，经常食用能很好的强健身体、延缓衰老，特别人们喜爱。众所周知孕妇是比较特殊的群体，特别是饮食很严格，那么孕妇该怎么吃山药呢?跟着本文一起来看看孕妇吃山药的做法及相关注意事项。

　　孕妇吃山药的做法

　　1、清炒山药：将山药去皮后清洗干净后，然后切成片状加入清水中浸泡一段时间;胡萝卜清洗干净后切片待用;青椒清洗干净后撕成片状待用;锅中烧热油后将姜蒜爆香，然后加入青椒和胡萝卜翻炒，最后加入山药，依次加入适量的调味品翻炒后即可食用。

　　2、猪骨山药汤：猪骨清洗干净后加入热水中焯水后捞出洗净待用;山药去皮后清洗干净切成滚刀块加入清水中待用;玉米切块后待用;砂锅中加入适量的清水，然后将猪骨、生姜加入大火煮开后转至小火慢煮;然后加入适量的嫩玉米、山药块继续熬煮后出锅食用。

　　孕妇吃山药的好处

　　1、健脾益胃：孕妇吃山药能有效的提高肠胃的消化功能，主要是因为山药中含有大量的活性酶及一些多酚类物质，能有效的刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，从而也能改善孕妇食欲不振、恶心呕吐的现象。

　　2、预防高血糖：怀孕时胰岛素的分泌数量减少，会出现高血糖的现象，这时候吃山药能吸收大量的粘液蛋白，从而能有效的促进胰岛素的分泌，衣服高血糖的产生。

　　3、预防便秘：很多孕妇在怀孕时肠胃会减弱，很容易出现便秘的现象，这时候多吃一些山药能吸收大量的淀粉和纤维素，从而能有效的促进肠胃蠕动，加快身体大便的排出，从而有效的预防便秘的现象。

　　孕妇吃山药的注意事项

　　1、孕妇大便干燥的话不宜吃山药;

　　2、孕妇不能生吃山药，因为生的山药中有一定的毒素;

　　3、山药不能和甘遂一起吃，也不宜和碱性药物一起吃。

　　上述就是为大家总结的关于孕妇吃山药的相关做法，及山药的功效等，从本文可以看出山药的营养价值比较高，很适合孕妇食用。只是山药皮很容易导致皮肤过敏，所以在处理山药皮的时候需要立即洗手，这样能避免过敏。