剖腹产吃哪些食物更利于恢复

　　产后新妈妈的身体特别虚弱，尤其是剖腹产的产妇，由于刀口此时会很疼，又要喂养新生儿，因此产妇的身体消耗特别大。产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康基础。因此，科学营养的饮食对于产妇尤为重要。

　　剖腹产吃哪些食物更利于恢复

　　1、 红糖

　　红糖中含铁和多种微量元素、矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。建议一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露。

　　2、 鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。建议，产妇每天最好不要超过4～6个鸡蛋。

　　3、 汤

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。

　　4、 小米

　　小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

　　5、 莲藕

　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。