鲜榨果汁更适合“准妈妈”

　　水果是我们日常生活中必不可少的食物。随着天气逐渐变热，水果更是我们首选清热消暑的最佳拍档。但是对于孕妇朋友来说，吃什么水果，该怎么吃水果，成为了困扰她们的问题。我们都知道怀孕之后的女性特别的不容易，因为要时刻小心照顾的不仅仅是自己的身体，还有肚子中的宝宝。

孕妇吃水果好坏要知道

　　吃水果的好处

　　“准妈妈”在日常生活中适量的吃一些水果，不仅仅能够补充人体所需的营养物质，而且还对胎儿的成长更有意想不到的效果。孕妇吃水果对将来胎儿出生后的皮肤有好处，我们都知道胎儿的肤色大多来自遗传，所以想要让宝宝拥有白皙健康的肤色，所以孕期吃水果也是很重要的。水果中含有的维生素等物质有助于胎儿的成长以及发育，同时还能帮助改善孕期女性便秘的发生。

　　吃水果的禁忌

　　但是孕妇朋友也要注意，不能拿水果当饭吃，这样对身体健康以及胎儿成长极为不利的，应该搭配主食，科学食用。中医认为，女性在怀孕之后，体质也会有所变化。所以这个时候女性朋友最好不好吃桂圆，荔枝，避免发生上火，便秘等情况，同时有习惯性流产的孕妇也不适合吃山楂类食物，因为山楂会导致流产的发生。

适合孕妇喝的果汁

　　同样鲜榨果汁对孕妇也是极有好处的。将水果榨出果汁更利于孕妇以及胎儿吸收营养，所以我们一起来看看有哪些果汁吧！

　　柠檬汁

　　柠檬有“宜母子”之称。对于孕妇来说，可以帮助缓解孕吐，促进营养吸收。我们将洗干净的柠檬榨汁之后，然后放入少量的蜂蜜调味，不但可以预防便秘，而且还能让孕妇胃口大开。

　　雪梨加火龙果汁

　　我们都知道雪梨和火龙果对镇咳等都很有效果。雪梨同时又可以消暑解渴，所以我们将两种水果搭配起来，则效果更佳。

　　柚子汁

　　如果是胃口不好，并且孕吐厉害的孕妇，不妨喝一杯新鲜的柚子汁，不但可以大大增加胃口，而且还能预防孕妇高血糖的发生。