发布时间: 2019-12-29 08:32:44
马玉燕主任医师
山东大学齐鲁医院 妇产科
有一部分女性在进入孕期以后就会变得嗜睡，这主要是因为血液边得粘稠了，那么大家知道孕妇出现血稠的时候应该怎么办吗?平时有哪些食物适合血稠的时候食用呢?下面就和一起来了解一下吧。
1、适量饮食：茶叶中含有着丰富的儿茶酸成分，这种儿茶具有可以增强血管柔韧性的作用，尤其是在促进血液循环方面有着不错的效果的，但是孕妇不可以过量的饮用浓茶，否则会出现心跳加快的情况的。
2、适量运动：专家表示，适量的运动是可以有效地预防血脂升高的，但是孕妇并不适合进行过量的运动，比如平时简单的散步以及瑜伽是非常适合孕期进行的运动。
3、改善饮食：在平时的而饮食上需要做到有效地控制，比如对于三高的人群，需要注意热量不高，并且营养比较均衡的饮食，同时需要做到少食多餐。
4、药物治疗:较为严重的血稠需要进行药物来进行控制，但是孕妇是不可以随意用药的，需要在专业医生的指导建议以下才可以正常的食用。
1、鱼：孕期出现血脂比较高的情况时，可以适当的吃一些鱼，因为鱼类中的欧米伽-3脂肪酸对于脂肪的摄入量是有着严格的控制的，建议每周吃一次鱼最好。
2、高纤维食物：身体内有足够纤维物质的时候，是可以有效的帮助降低身体内的胆固醇的，建议大家平时可以吃一些谷类以及面包等纤维量比较多的食物。
3、大豆制品：专家表示，大豆是具有可以明显降低身体内胆固醇的物质，这主要是因为大豆成份内的有益成分是非常丰富的，比较适合孕妇食用的就属豆浆莫属。
4、适当喝茶：茶叶中富含丰富的儿茶酸，而这种儿茶酸不仅可以增强血管的渗透性，还可以有效的预防血管出现硬化的情况，但是孕妇不适合喝太多的浓茶，否则会引起心跳加快的情况。
5、苦瓜：苦瓜成份内含有丰富的皂苷，这是一种可以帮助降血糖的物质，同时苦瓜中也是有着丰富的维生素以及矿物质元素，这类物质可以帮助增强身体的免疫能力。
6、芹菜：芹菜中富含丰富的维生素和矿物质，这类物质可以帮助肠道有效地消除多余的脂肪起到降低血脂和血压的效果。
7、茄子：丰富的维生素P富含在茄子中，这种维生素P的主要效果就可以通透血管的效果，再加上茄子中含有丰富的皂苷成分，也可以降低血管中的胆固醇。
姜枣活血茶
材料：大红枣，桂圆，姜，枸杞，红糖。
做法：1、将所有的材料全部准备好，将红枣清洗干净以后，去核，将桂圆去壳备用。
2. 将所有的材料全部放入到锅内，加入适量的清水以后，大火煮开，再转小火慢煮大约20分钟。
3. 最后加入适量的红糖搅拌均匀以后就可以食用了。
花生红枣养血汤
材料：花生，红枣，木耳，红糖。
做法：1、首先将准备好的花生，红枣和木耳清洗干净。
2,将这三种食材放入到锅内，大火煮开以后，转小火慢煮20分钟，直到花生被煮软。
3、最后加入适量的红糖搅拌均匀以后就可以食用了。
1、少吃动物的内脏，脂肪和甜食：因为这类的食物是容易和身体内的胆固醇和饱和脂肪相结合的，会加重原本血稠的情况，建议在饮食上要以清淡为主，并且以素食为主。
2、坚持锻炼：平时的时候可以进行合适的锻炼，比如散步，太极拳，爬山等都是比较适合的，这样的运动可以有效地促进血压的循环，减少血液黏稠的可能性。
3、不要吸烟，喝酒：当身体大量饮用烟酒的时候，身体的各项机能也得不到一个很好的放松，建议大家需要保证一个充组的睡眠。
4、注意多喝水：一部分孕妇出现血液黏稠的情况是因为不愿意喝水，这样的方法也是非常不正确的，因为血液中的水分含量少的时候，就会出现血液黏稠的情况，建议大家平时一定要多喝水。
5、可以多吃一些释放血液的食物：比如像草莓，西红柿，香菇。胡萝，海带，紫菜一类的食物具有可以降低血液出现血栓以及血脂的情况。
上文中的介绍还是比较详细的，大家可以根据自己的实际情况进行改正，如果问题相对比较严重的时候建议大家还是需要在咨询专业医生的指导建议一下在进行治疗，希望上文中的介绍对大家有所帮助。