吃鱼并不是越新鲜越健康

　　在市场上人们买鱼时，总是讲究买活鱼，认为这样的鱼比较新鲜，这是没有错误的，但不少人为了讲究新鲜，回到家就立刻将活鱼除去内脏和鱼鳞，迅速的下锅烹调，这样看起来似乎是最大限度的保证了鱼的营养，有益健康，但现代医学认为，活鱼宰杀后立即加工食用，既不利于人体的消化吸收，口味也不好，科学的方法是鱼宰杀后放置一段时间再烹调食用，才能真正体会到鱼的鲜美，并且有利于健康。

活鱼宰杀后立即烹调会导致肉质发硬

　　现代医学研究发现，活鱼在被宰杀后，尽管表面上看起来生命活动已停止，但其体内的代谢活动并没有停止，还会发生着一系列的变化。

　　比如活鱼在宰杀后的1个小时内，体温不降低反而会上升，这是因为其身体中的代谢活动仍然在进行，释放出了能量导致体温上升，所以活鱼在宰杀后的一段时间内，会分泌一些酸性物质，导致鱼的肉质变得比较硬，如果这时进行烹调，会使得鱼肉的鲜味被酸性物质所掩盖，并且肉质发硬，口感比较柴，影响人的食欲。

活鱼宰杀后立即烹调不利于营养吸收

　　活鱼在宰杀后，仍然会分泌少量的磷酸类和乳酸类化学成分，以减少细菌和微生物的增多，避免腐烂，这些酸性物质会导致鱼肉中的蛋白质凝固不被分解，如果在活鱼宰杀后立即烹调食用，人体吃进的蛋白质都是大分子的蛋白，很难被人体吸收利用，人体的肠胃需要付出辛苦的工作来分解这些蛋白质，无形中会加重肠胃的负担。

活鱼宰杀后放置几个小时再烹调有益健康

　　活鱼宰杀后2至3个小时，会出现自我溶解反应，鱼肉中的一些酶类物质会将大分子的蛋白质分解成小分子易于人体吸收的小分子蛋白和多种的氨基酸，这个阶段的鱼肉，富含氨基酸，鲜味释放出来，肉质也变得松软，口感很好，其中的营养也很利于人体消化吸收，所以活鱼宰杀后放置2至3个小时后再烹调，最有利健康，也更为鲜美可口。