炒竹笋——清热化痰润肠通便

　　笋的种类有很多，清爽可口，而且营养物质比较多，可以补充纤维素，以及氨基酸和矿物质，是一种清爽健胃的食材类型。竹笋是比较常见的一种，你知道吗，经常吃炒竹笋的话可以有润肠通便的作用，可以清热解毒，来看看炒竹笋的做法吧。

　　炒竹笋

　　食疗功效:清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、消食化积、润肠通便、增强免疫力

　　营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是习惯性便秘者、糖尿病患者

　　禁忌人群:患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃

　　炒竹笋所需材料

　　主要食材竹笋、葱、姜、盐、植物油

　　炒竹笋的做法

　　1、竹笋剥去皮，除去老的部分，清洗干净后对半切开备用。

　　2、烧热锅，放植物油，烧至七成热时，放葱、姜入锅煸香。

　　3、然后将竹笋、盐放入锅内，翻炒至笋熟时，起锅装盘即可。

　　功效与作用

　　竹笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用，可润肠通便、防治便秘。竹笋含有一种白色的含氮物质，构成独特清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。竹笋性微寒，具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。竹笋的维生素和植物蛋白比较高，有助于增强机体的免疫功效，增强抗病能力。竹笋可以有促进肠道蠕动，对于便秘的人群有改善的作用，而且还可以有防治便秘的效果，经常吃炒竹笋的话可以有提高免疫力的作用，因为含有的维生素和植物蛋白比较丰富。

　　炒竹笋的好处以及做法，你都知道了吧，大家可以自己动手制作哦，可以有保健的作用，因为炒竹笋中含有的纤维素比较多，对于经常便秘的情况有改善的作用，而且还可以清热解毒祛痰，这样的食谱不妨试试吧，是不错的促进食欲的食谱类型哦。