大米薄荷粥——清热解毒疏肝解郁

　　薄荷大家都不陌生，也经常吃，是一种调味品，同时也是有药用功效的，它的叶子可以泡茶喝，也可以煮粥，做各种的饮品等等。薄荷可以有清热解毒的作用，还可以消暑降温的哦，来看看这道大米薄荷粥的做法吧，可以有清热解毒去火的功效呢。

　　大米薄荷粥

　　营养价值:

　　水分、蛋白质、纤维等

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用，尤适宜风热感冒人群

　　薄荷粥

　　所需材料

　　薄荷20克、大米100克、水100毫升、冰糖适量

　　薄荷粥的做法

　　1.将薄荷叶去老、黄叶片，用清水洗净，沥干水分，待用。

　　2.大米淘洗干净后直接放锅中，加适量清水。

　　3.锅置火上，先用大火煮沸，改用小火慢煮，米烂粥稠时倒入薄荷叶及适量冰糖，煮沸即可。

　　薄荷粥的功效与作用

　　薄荷粥能有效辅助治疗风热型感冒。薄荷粥疏畅肝气的作用比较强，善走窜而助阳气升发，能改善抑郁、暴怒等不良情绪。现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，可喝点薄荷粥进行调养。薄荷利咽喉，令人口香，还兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效，薄荷粥能有效消除口臭。薄荷粥有消暑保健的功效，夏季食用薄荷粥能预防中暑现象发生。这款食谱可以有缓解烦躁的作用，对于缓解失眠有好处，而且还可以去除口臭，对于促进食欲消暑降温有好处，而且还可以清热解毒的哦。

　　大米薄荷粥的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，大米薄荷粥的好处有很多，可以有促进食欲的作用，还可以缓解烦躁易怒的情况，对于去除口臭有好处，还可以清热解毒去除湿气，这样的食谱你怎么能错过呢。