白果焖饭——健脑益智抑菌平喘

　　白果是一种具有保健养生功效的食材，也是具有药用功效的呢，你知道白果是什么吗，他就是我们经常吃的银杏，就是叫法不同。你知道白果如何食用吗，最常见最简单的食用方法就是白果焖饭，可以有补脑的作用，还可以益智细菌，来看看白果焖饭的做法。

　　白果焖饭

　　食疗功效:健脑益智、止咳平喘、抑菌杀菌

　　营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B2、钙、银杏酸

　　适宜人群:一般人均可食用，特别是慢性哮喘及长期肾气不足患者食用更佳。

　　禁忌人群:五岁以下小儿、有实邪者不可服用。白果有小毒，不宜多食常食。

　　白果焖饭所需材料

　　主要食材白果、大米

　　白果焖饭的做法

　　1、先将白果洗干净，然后煮熟，取肉待用;

　　2、然后在将大米淘洗干净后放入锅中。

　　3、在放入白果，用电饭锅煮，适量加入清水焖熟即可食用。

　　白果焖饭的功效与作用

　　白果具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力的功效。具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘有铺助治疗作用。白果焖饭有抑菌杀菌的作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。这道食谱可以有提高记忆力的作用，而且还可以有抗大脑衰老，对于提高记忆力和缓解咳嗽哮喘有好处，可以有预防呼吸道感染的作用哦，是不错的养生食谱。

　　白果的制作方法以及它的食用功效，你都知道了吧，白果的好处有很多，经常吃的话可以有抗衰的作用，同时也可以改善大脑的功能哦，对于抗炎有好处，还可以起到缓解哮喘咳嗽的情况呢，对于提高体质有一定的好处。白果焖饭，是不错的养生食用方法，试试吧。