黑豆益母草汤——补肝补肾利尿消肿

　　益母草是一种食材，也是一种中药材，一般对女性朋友们可以起到治疗疾病和养生的作用。益母草有活血补血的作用，对于女性出现的月经不调啊或者是出血的情况有调理的作用，可以有很多的食用方法，来看看这道黑豆益母草汤的食用方法吧。

　　黑豆益母草汤

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、益母草素、钙、磷、铁

　　适宜人群:

　　一般人群即可，尤其适合女性朋友

　　禁忌人群:

　　孕妇禁服益母草

　　所需材料

　　瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、盐适量

　　做法

　　1.瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。

　　2.将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。

　　3.放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。

　　功效与作用

　　黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，是历代医家用来治疗妇科病的要药。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。 此汤具有滋补肝肾、利尿消肿、补肾不行、活血化瘀、调经止痛的功效。黑豆可以补气血，和益母草一起吃，可以有调经的作用，而且还可以有利尿的功效哦，对于补虚缓解贫血增强体质有好处，而且还能补肾。

　　吃黑豆益母草汤的好处，你都知道了吧，黑豆和益母草的搭配，可以起到调经的作用，而且黑豆可以补气血，同时对于经常出现的肾虚啊还有贫血体质比较差的情况是有所改善的。而且还可以有利尿的作用，很适合女性朋友们食用。