冰糖燕窝粥——养颜美容去火气

　　说起燕窝大家都很了解的，是很有保健功效的一种食材，也是一种保健品，它的营养物质多，而且具有很强大的保健的功效呢。冰糖和燕窝一起煮粥的话，可以有美容护肤的作用，而且也可以滋阴润燥，很适合秋季食用哦，来看看吧。

　　冰糖燕窝粥

　　营养价值:

　　蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用，老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女

　　冰糖燕窝粥

　　所需材料

　　大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞适量、葱8克

　　做法

　　1、大米洗净;燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，漂洗干净;枸杞子洗净。

　　2、锅中添加适量清水煮沸，放入大米、燕窝、枸杞，大火煮沸转文火。

　　3、待粥至浓稠状时，加冰糖煮至完全融化即可。

　　功效与作用

　　这样的一款食谱可以有滋阴的作用，而且也可以起到润肺止咳的作用，经常这样搭配食用的话，可以有滋补五脏的效果，而且也可以有润肺的功效哦，是不错的养生甜品。燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。冰糖具有补中益气，和胃润肺、养阴生津，润肺止咳的功效。此粥具有滋阴润燥、美容护肤、益气补虚、健脾养胃、润肺止咳的功效。

　　燕窝和冰糖煮粥的话，可以有滋阴的作用，对于美容养颜是有好处的呢，而且也可以起到滋阴的效果，适合秋季食用，同时这的搭配方法可以有很好的滋补气血代谢效果，而且也可以健脾胃哦，冰糖燕窝粥，养颜美容，去火气。不妨试试这样的养生粥品吧。