桑仁粥：健腰膝，明视力

做法

　　先将桑椹30克（鲜者50克），浸泡片刻，洗净后与糯米100克同入砂锅煮粥。

　　粥熟后，加入冰糖溶化即可。

食用方法

　　每日2次，空腹食用，可经常食补肝，滋肾，养血，明目。

功效

　　适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、耳鸣、腰膝酸软、须发早白以及肠燥便秘等症。

　　平素大便稀溏或泄泻者忌用。