西瓜皮粥——美容养颜泻除心火

　　西瓜是一种常见水果，大家都爱吃，水分多，可以补充丰富的糖分还有维生素，可以有利尿消肿的作用。可以起到促进食欲的效果，西瓜皮你吃过吗?也可以吃，可以去火美容养颜。来看看它的制作方法吧。

　　营养价值:

　　果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、钾、镁、膳食纤维

　　适宜人群:

　　一般人均可食用，尤其适合高血压患者及醉酒、烦渴之人

　　禁忌人群:

　　糖尿病、肾功能不全、感冒初期、口腔溃疡、产妇均不宜过多食用

　　西瓜皮粥

　　所需材料

　　西瓜皮50克、大米100克、盐适量、味精适量

　　西瓜皮粥的做法

　　1.西瓜皮洗净，削去外部的硬皮，切成小块;大米淘洗干净，浸泡30分钟待用。

　　2.锅置火上，倒入适量清水，放入大米煮沸，转小火熬煮至粥黏稠。

　　3.加入西瓜皮块续煮5分钟，加入盐、味精调味即可。

　　西瓜皮粥的功效与作用

　　西瓜中所含的瓜氨酸和精氨酸具有利尿作用，并能消除肾脏炎症。西瓜中韩丰富的钾、有良好的降低血压的作用。西瓜皮中的营养成分能够增加皮肤的弹性，减少皱纹的产生。这款食谱可以有美容养颜的作用。可以起到降压的效果，这款粥适合多种人群，可以促进食欲。

　　这款食谱可以有补充水分维生素的作用。补充丰富的水分和矿物质，对于提高体质有好处。西瓜皮可以经常吃，凉拌，可以煮粥食用，效果还是不错的，还可以促进代谢和食欲，可以经常吃。经常吃这样的养生粥，可以促进食欲，适合多种人群，特别适合一些中老年人群，可以有降压利尿的作用，还可以提高体质，是不错的养生粥品!赶紧试试吧，不错的养生食谱。