白豆排骨汤——提高疫力调低血压

　　我们现在很多人都是喜欢煲汤喝的，在饭前饭后喝一些汤品，是可以很好的润心润肺的，很多人都是喜欢煲豆类和肉类的汤，今天也是为大家准备了一款，白豆排骨汤，它的功效相信是不会让大家失望的，来看看它的详细做法吧。

　　白豆排骨汤的做法

　　食材：白豆、排骨、莲子

　　(1)将两条排骨洗净，切去多余的肥肉，或者你买后排，这样肥油少一点，然后把排骨斩切成块，放在锅里过一遍热水。用水浸泡一些白豆和莲子，这样煲起来的白豆和莲子才会比较软。

　　(2)汤锅里放水，然后把排骨、白豆、莲子这几种材料一起放入锅内，先要开大火煮沸，煮开后就可以用文火煲3小时，关火时加盐就可以了。

　　我们喝这款汤是可以很好的维持钾钠平衡，消除水肿，经常食用可以提高疫力，调低血压，缓解贫血的，因为这道汤里面含有丰富的蛋白质，而且这款汤是可以很好的维持神经健康、心跳规律正常，对预防中风也是帮助的，而且也是有降血压的作用，所以是很适合高血压的人群来食用的，汤中含有丰富的钙质，也可以很好的促进骨骼的发育，健脾补虚，祛湿消肿。

　　提示：煲豆子汤，所以在煲的过程中，需要一两次的搅拌均匀，因为这样豆子就不会黏在一块或者粘锅。白豆的形状类似于腰果，但只有黄豆一样的大小。但你不要小看了它，它的功效与作用还是很多的。

　　这道汤的适宜人群是很广的，所以我们是不需要担心什么的，我们如果是脾虚湿重的话，是可以很好的饮用这汤汤的，因为白豆中是含有丰富的铜、钾、镁等微量元素，调节我们身体机能。而且孕妇也是很适合饮用的。