玉米须粥——利水消肿清热解毒

　　玉米须你吃过吗，有人说了，那个能吃吗?其实是你对中医方面不是很了解，其实玉米须是可以食用的哦，可以泡水啊或者是煲汤，煮粥都是不错的选择呢。你知道玉米须粥吗?它可以有消肿利尿的作用，还可以清热解毒的呢，来看看玉米须粥的做法吧。

　　玉米须粥

　　营养价值:

　　蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、莲碱、原荷叶碱、钙、钾、铁、锌、钠

　　适宜人群:

　　尤其适合高血脂、高血压、高血糖人群

　　禁忌人群:

　　脾胃虚寒者、无湿热者

　　玉米须粥

　　所需材料

　　玉米须适量、荷叶适量、大米80克、盐2克葱5克

　　做法

　　1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。

　　2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。

　　3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。

　　玉米须粥的功效与作用

　　玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有利水消肿、清热解毒、降三高、凉血止血的功效。这款食谱可以起到健脾胃的作用，对于滋补五脏来说有着很好的作用和效果，还可以有去湿气的功效呢，对于提高体质凉血有好处，还能提高免疫力的哦。

　　玉米须粥的制作方法和好处，大家都知道了吧，其实它的好处有很多，大家要懂得去发现和了解，这样的话可以让一些食物满足人们对于营养的需求，同时也可以起到中医保健的作用，何乐不为呢。