冰糖燕窝粥——润肺止咳益气补虚

　　燕窝大家都吃过，口感丝滑，而且营养物质很丰富，可以补充丰富的蛋白质，钙质以及胶原蛋白，有促进代谢的作用，而且也可以有缓解疲劳的效果，经常吃燕窝还能美容，来看看这道冰糖燕窝粥的做法，可以有补虚润肺止咳的作用，还可以有保护呼吸道的作用。

　　营养价值:

　　蛋白质、氨基酸、碳水化合物、胶原质、钙、磷、铁、钠、钾

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用，老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女

　　冰糖燕窝粥

　　所需材料

　　大米80克、燕窝适量、冰糖3克、枸杞适量、葱8克

　　冰糖燕窝粥的做法

　　1.大米洗净;燕窝用温水浸涨后，拣去杂质，漂洗干净;枸杞子洗净。

　　2.锅中添加适量清水煮沸，放入大米、燕窝、枸杞，大火煮沸转文火。

　　3.待粥至浓稠状时，加冰糖煮至完全融化即可。

　　冰糖燕窝粥的功效与作用

　　燕窝具有润肺止咳、滋阴润燥、补虚养胃、滋阴调中、止汗、美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。冰糖具有补中益气，和胃润肺、养阴生津，润肺止咳的功效。燕窝和冰糖炖粥的话，可以起到很好的滋阴润燥的作用，对于美容养颜护肤是不错的选择，而且也可以有滋阴的作用，是不错的养生保健的食谱类型，而且也可以起到滋补五脏的功效和作用。

　　这款冰糖燕窝粥适合多种的人食用，而且也可以起到促进食欲的作用，这款粥品可以有补气血的作用，还可以有滋阴润燥的效果，对于美容养颜护肤是不错的选择，而且也可以有健脾胃的功效，是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常吃。