蓝莓冰沙--降脂安神保护心脏

　　大家都知道一些蓝色紫色食物可以经常吃，因为这类食物中含有丰富的花青素，可以有美容养颜抗衰的作用，还可以去到安神的作用，食用蓝莓就是不错的选择，可以补充维生素和矿物质，对于降脂也有好处，今天介绍很多女性都爱吃的蓝莓冰沙的做法。

　　蓝莓冰沙

　　食疗功效:降脂安神、保护心脏

　　营养价值:葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素

　　适宜人群:适宜视力疲劳、心悸失眠、须发早白、高血脂、心脏病等患者食用

　　蓝莓冰沙所需材料

　　主要食材桑葚、蓝莓果酱、冰块、糖

　　蓝莓冰沙的做法

　　1、将桑葚洗好后，放在篮子里沥干水分备用。

　　2、将冰块、糖水放入搅拌机中搅打成冰沙。

　　3、将冰沙倒入杯中，缓缓倒入蓝莓果酱，将桑葚放在冰沙上即可。

　　功效与作用

　　桑葚可改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。蓝莓蓝莓能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;能防止脑神经衰老、减轻眼球疲劳。蓝莓具有丰富的维生素，可以经常吃，对于排毒有好处，而且也可以有美容养颜的作用，花青素丰富，还有丰富的维生素，对于提高体质，缓解视力疲劳有好处，日常生活中这样的食物可以经常吃。

　　蓝莓冰沙的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，适合多种的人群食用，而且也可以有抗衰的作用，对于预防动脉硬化和保护心血管起到了很好的作用和功效，蓝莓冰沙，降脂安神，保护心脏。日常生活中，这样的食物可以经常吃，是保健的饮品，可以清热解暑。