甘蔗粥——补充热量促进食欲

　　甘蔗，一种常见的水果类型，口感好，而且营养物质多，可以补充维生素，水分等等。可以有补充热量的作用，对于促进食欲有好处。甘蔗可以煮粥食用，今天介绍甘蔗粥的制作方法可以有很好的促进新陈代谢的功效，而且也可以有补充能量的效果。

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、多种维生素、淀粉、脂肪、糖分、有机酸、钙、铁、磷

　　适宜人群:

　　尤其适合津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等

　　禁忌人群:

　　糖尿病患者

　　甘蔗粥

　　所需材料

　　大米80克、甘蔗汁30毫升、白糖5克

　　甘蔗粥的做法

　　1、大米淘洗干净，再置于冷水中浸泡半小时后，捞出沥干水分。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒绽开后，倒入甘蔗汁焖煮。

　　3、用小火煮至粥成后，调入白糖入味即可食用。

　　甘蔗粥的功效与作用

　　甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。甘蔗粥此粥具有补充热量、促进食欲，对于清热解毒去火来说有一定的好处，对于润燥，生津有一定的保健作用，还可以有养胃的功效，对于调理脾胃有好处。

　　甘蔗粥是制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，它的制作方法很简单，而且营养物质也很丰富，可以起到促进代谢的作用，对于清热解毒去火有一定的好处。而且也可以有促进食欲的作用，是不错的缓解肠胃不适的食谱类型，可以经常吃。甘蔗粥，补充热量，促进食欲，是不错的一款养生饮品之一，而且这样的饮品也可以起到促进代谢的作用。