太子参炖瘦肉——益气健脾止咳润肺

　　食物的种类繁多，大家在选择的时候要相互搭配食用，食物可以满足人们对于营养的需求，同时也可以提高体质，太子参是一种保健的食材，也是中药材，可以有强身健体的作用，太子参和瘦肉一起吃，可以有润肺止咳的作用，加速无花果，可以健脾胃止咳化痰，来看看它的制作方法。

　　太子参炖瘦肉

　　营养价值:

　　蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷、糖类、苷类、脂肪酸

　　适宜人群:

　　尤其适合脾虚体倦、肺燥干咳、精神疲乏等症

　　禁忌人群:

　　表实邪盛者、消化不良者少食

　　太子参炖瘦肉

　　所需材料

　　猪瘦肉200克、无花果20克、太子参15克、盐适量、味精适量

　　太子参炖瘦肉的做法

　　1、太子参、无花果分别用清水冲洗干净，猪瘦肉洗净，切片，备用。

　　2、把上述的这些食材一起放入炖锅中，然后放入适当的水，当水开了以后用大火煮沸，然后煮成小火炖两个小时。

　　3、放入盐、味精调味即可食用。

　　太子参炖瘦肉的功效与作用

　　太子参具有益气健脾、生津润肺的功效，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。猪瘦肉具有滋阴润燥、改善缺铁性贫血、补充体力、滋阴润燥、润泽肌肤的功效。太子参和无花果一起吃，可以有补充蛋白质的作用，对于滋阴润燥有一定的好处，还能清热解毒润肺，特别是对于呼吸道疾病有调理的作用，还可以益气健脾胃，这样的食谱适合春季。

　　春季容易出现咳嗽咳痰的症状，可以选择食用太子参炖瘦肉，可以有润肺止咳的作用，对于滋阴润燥有好处，而且也可以有缓解贫血的效果，这样的食疗方法是可以有效调理体质的，还能补充体力，缓解贫血，赶紧试试。