芒果圣女果布丁——补益虚损健脾益胃

　　芒果和圣女果都是含有丰富维生素的食物类型，含有的营养物质多，可以有促进新陈代谢的作用，而且也可以健脾胃，对于强身健体来说也有好处，芒果和圣女果是可以一起吃的两种食材，来看看芒果圣女果布丁的制作方法，可以有补虚劳健脾胃的作用。

　　食疗功效:补益虚损、健脾益胃、生津润肠、提供优质蛋白

　　营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、粗纤维、钙 、磷 、钠、铁、锌

　　适宜人群:尤其适合脾虚、食欲不振、瘦肉多病者

　　禁忌人群:芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤，应避免进食

　　芒果圣女果布丁所需材料

　　主要食材芒果、牛奶、圣女果5个、胶冻粉、细砂糖

　　芒果圣女果布丁的做法

　　1、芒果果肉切粒，加鲜奶和圣女果搅打成泥。

　　2、锅里放入水，放入胶冻粉和白糖搅拌均匀，再放入芒果泥搅拌均匀。

　　3、将搅拌好的材料倒入布丁杯中，静置放凉后放入冰箱冷藏至冰凉成型即可食用。

　　芒果圣女果布丁的功效与作用

　　牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。芒果具有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。芒果和圣女果一起搭配，可以有健脾胃的作用，促进食欲的同时也可以起到补虚劳的效果，还能美容护肤。所以说这道芒果圣女果布丁是不错的选择，还能有润肠通便的效果，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于强身健体来说也有一定的好处。

　　芒果圣女果布丁的制作方法很简单，可以起到促进食欲的作用，对于美容养颜来说有一定的好处，还能润肠通便，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质来说起到了很好的效果，还能促进生长发育，这样的养生甜品可以试试。