三果柠檬汁——润肠通便滋润皮肤

　　柠檬是一种保健的水果，它含有果酸和柠檬酸，对于促进代谢美容养颜有好处。芒果和圣女果是很健康的水果类型，可以相互搭配食用，具有补充维生素和矿物质的作用，美容护肤还能提高体质，来看看这道三果柠檬汁的做法，可以有滋润肌肤的效果。

　　食疗功效:润肠通便、滋润皮肤、增强免疫力、清热止渴、健脾养胃

　　营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾、钠、柠檬酸、苹果酸

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多

　　三果柠檬汁所需材料

　　主要食材芒果、圣女果3个、人参果、柠檬、冷开水

　　开胃柠檬汁的做法

　　1、芒果与人参果、圣女果洗净，去皮、去籽，切块，放入榨汁机中榨汁。

　　2、柠檬洗净，切成块，放入榨汁机中榨汁。

　　3、把柠檬汁和圣女果芒果，人参果汁一起搅拌均匀，放入冷开水搅拌即可。

　　三果柠檬汁的功效与作用

　　芒果优质止咳止呕、健脾益胃的作用，并且专家研究表明，吃芒果对于防止高血压和动脉硬化有着一定的帮助作用，但是需要注意，芒果是一个过敏食材，有过敏的人不要食用芒果。人生果营养价值颇高，能够强心补肾、生津止渴、调经活血，是一个营养价值很高的水果。柠檬则能够生津开胃，延缓衰老，有着抗氧化的作用。圣女果则具有清热解毒的作用，同时也有少许促进肠胃消化的作用。这道果汁食材都比较易选购，在夏季可以榨汁食用，放入少许冰块能够清热去暑。

　　三果柠檬汁的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的饮品可以有抗衰的作用，对于美容养颜来说也有一定的好处，补充丰富的维生素和纤维素，对于减肥瘦身抗衰老有着很好的作用，大家可以试试。