绿豆芽炒馓子——清热解毒软化血管

　　绿豆芽是现在很多养生人群非常推荐的一种食材，吃起来非常的清脆爽口，而且做起来也是非常的方便，我们食用绿豆芽有很好的清热解毒的作用，对于身体健康非常的有好处，而且也不会发胖，在北方很多地方都是吃绿豆芽炒馓子，很适合在夏季食用，一起来看看怎么制作吧。

　　绿豆芽炒馓子

　　原料有：绿豆芽、馓子、韭菜，还需要葱姜、盐、糖、食用油等佐料。

　　做法：

　　1、首先将韭菜的杂质择取掉，随后将之洗干净，将它切段备用。

　　2、接着将馓子掰成断。

　　3、接着将绿豆芽放入清水中，进行清洗。

　　4、这时就可以热锅了，先爆香葱姜，随后倒入绿豆芽。

　　5、并加入适量的盐、糖进行不断的翻炒。

　　6、等豆芽变软了，就加入韭菜进行翻炒。

　　7、等韭菜变软了，就再放入馓子继续翻炒。

　　8、最后放入少许的鸡精，还有淋入香油，再继续炒匀，就可以吃了。

　　绿豆芽炒馓子的功效

　　绿豆芽炒馓子可以清热解毒、软化血管等等的功效。绿豆芽所含的纤维素很丰富，天然可以加快体内对食物的分解和排泄，从而具备了减肥能力，还能预防便秘症状。所以想要减肥的人，就可以适当的食用苹果，不但能减肥，还能清理肠胃，保证肠胃的健康。绿豆芽中的蛋白质、多种氨基酸，利于生长发育、新陈代谢。很适合孩子们食用。馓子作为一种热量较高的食品，含有大量的碳水化合物，给人体提供了足够的能量。这道食谱，可以帮助人体的血管，还能帮助减肥。

　　看了上面的介绍，相信大家对于这款北方特色菜肴的做法有了很好的了解和认识了，我们在生活中可以经常制作是一些，但是要注意绿豆芽属于寒性的，我们身体如果偏寒性就是要很好的控制量，避免加重身体的不利状况。