麦片糊——均衡营养改善便秘

　　麦片大家都爱吃的，是一种很常见的食材，而且营养物质比较高，可以补充碳水化合物，对于促进食欲，缓解饥饿感有一定的好处和作用。麦片是不错养生食材，而且食用方法有很多，下面就来介绍麦片糊的制作方法以及它的保健功效。

　　营养价值:

　　富含蛋白质、生物碱、维生素E、铜、锌、硒、镁等营养元素

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　对麸质过敏者要小心食用

　　燕麦糊所需材料

　　麦片50克、米汤150毫升

　　麦片糊的做法

　　1、首先将婴幼儿燕麦粉倒入碗中，备用。

　　2、接着将准备好的米汤，倒入碗中。

　　3、用汤勺充分的进行搅拌，之后就可以食用了。

　　麦片糊的功效与作用

　　麦片糊可以均衡营养、改善便秘等等的作用。燕麦中含有丰富的钙、磷、铁、等等的营养元素，这不仅能改善体内血液循环的速度，还能预防缺铁性贫血，这一点是比较重要的。还能促进人体的骨骼和牙齿的发育。预防骨质疏松，上了年纪的人可不要忘了吃。燕麦中含有大量的粗纤维，而它所含的β-聚葡萄糖，能改善消化功能，从而促进肠胃的蠕动，预防了便秘。燕麦能降低心血管疾病的发生，并且可以增加胆酸的排泄。并且所含的锰元素对于预防骨质疏松来说有一定的帮助作用，还能有很好的补钙的作用。夏季吃麦片糊，还能减少胃酸的分泌，减少消化不良的情况出血，还能有很好的促进食欲的作用。

　　麦片糊的制作方法很简单的，而且营养物质比较多，可以起到促进食欲的作用，对于预防宝宝贫血有好处，还能有预防骨质疏松的作用，对于减少消化不良的情况来说起到了很好的保健的作用和效果，适合夏季吃，还能缓解食欲不振。