荸荠甘蔗糖水的功效

　　荸荠是一种营养物质多，而且保健作用很强大的食物类型，可以提高体质，增强人体免疫力，对于身体健康来说起到了很好的保健的功效。荸荠甘蔗糖水是一道养生的饮品，可以健脾胃，缓解食欲不振，来看看它的做法。

　　荸荠甘蔗糖水所需材料

　　甘蔗100克、胡萝卜70克、荸荠50克、白糖20克

　　荸荠甘蔗糖水的做法

　　1、将去皮洗好的马蹄、胡萝卜切块。

　　2、再把去皮洗净的甘蔗斩成小段，备用。

　　3、锅置旺火上，倒入清水，用大火烧开，放入切好的胡萝卜、马蹄、甘蔗，盖上锅盖，用大火煮约15分钟。加白糖拌匀，再加盖煮约3分钟至白糖完全溶化即可。

　　荸荠甘蔗糖水的功效与作用

　　胡萝卜具有健脾养胃、明目、清热解毒、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。荸荠中含有的微量元素和矿物质比较多，还有维生素和纤维素，经常吃有好处，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。甘蔗中的水分有很多，具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕的作用，适合容易上火的人群，这道荸荠甘蔗糖水最适合脾胃不和，食欲不振的人群饮用了，可以清热解毒促进消化，而且也可以滋阴，润肠，适合容易便秘，腹胀食欲不振的人群。

　　当你有烦躁不安，或者是食欲不振，便秘的情况的时候不妨来一碗荸荠甘蔗糖水，是不错的缓解消化不良的饮品，还能补充丰富的矿物质，微量元素等等，对于清热解毒去火有一定的保健的功效，还能起到排毒的功效，生活中大家不妨试试。