发布时间: 2019-06-27 05:44:27
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
玉米是大家经常会吃的一种食物，很多人会把玉米粒剥下来，然后和其他的食材搭配在一起制作成美食，玉米粒还可以做成米糊，口感香甜，非常好喝，而且含有的营养物质也非常丰富，但很多人并不知道正确的制作方法，所以下面就给大家介绍一下鲜玉米粒怎么做米糊?
需要准备玉米渣，大米，熟玉米粒，先把玉米煮熟，然后把玉米粒取下来，玉米渣以及大米清洗干净以后放进豆浆机里面，再加入玉米粒以及适量的水，按五谷豆浆键，让它自己完成，做好以后倒进碗里面，米糊就制作完成了。
鲜玉米米糊可以搭配南瓜，需要把所有的食材全部都准备好，然后把枸杞，大米冲洗干净，放进豆浆机里面，南瓜清洗后切成块状，也放进豆浆机里面，加入适量的水，水位应该是最低水位或者最高水位，把豆浆机的电源接通，选择米糊的功能，再开启，大概20分钟左右就制作好了，把新鲜玉米粒和南瓜搭配在一起做成米糊来吃，会让口感变得更加丰富。
制作玉米米糊需要准备水，玉米面，锅里面加入适量的清水煮开，然后就可以准备一些玉米面，放到碗里面，加入一些凉水搅拌成糊状，锅里面的水烧开以后就把玉米油壶倒进去，需要煮三分钟左右，这样就可以出锅了。
制作玉米糊还可以准备冰糖，玉米粒，糯米，糯米需要先浸泡30分钟，把玉米粒取下来，糯米放进豆浆机里面，把玉米粒也放进去，加入适量的水以及冰糖，然后再按开关，把它煮熟以后就可以吃了，如果不喜欢吃太甜的，那么冰糖就不用添加太多，如果不喜欢用糯米，那么用大米也是可以的。
鲜玉米糊的营养价值非常丰富，它里面含有的膳食纤维非常多，适当的吃一些就能让饱腹的感觉变得更香，让身体摄入其他食物量减少，是一种热量比较低的食物，适当的吃一些就可以达到瘦身减肥作用，它里面所含有的膳食纤维还可以把身体里面的致癌物质有效排出，达到预防癌症作用。
吃一些玉米糊还能够达到降低三高作用，它里面含有磷以及钙等微量元素，可以让血液循环的速度变得更快，还可以让细胞再生，把血液里面的胆固醇有效清除，经常吃一些就能预防三高出现，中风以及动脉硬化疾病的出现几率也可以减少很多。
吃一些玉米糊还可以让记忆力有所增加，因为它里面含有磷脂，黄体素以及叶黄素，能够进入大脑产生作用，让脑细胞再生，也可以让智力发育更好，让记忆力有所提高，身体衰老的速度也能变慢，对于老年痴呆症有着很好的预防效果。
适当的吃一些玉米糊还能够达到保护眼睛效果，起到滋养皮肤作用，对于视力下降以及脸部色斑有着很好的改善作用。
米糊还可以叫做米汤以及米油，也就是在制作干饭或者熬稀饭的时候，最上面的那一层粥油，可以达到很好的补养身体作用，滋阴增强体力的效果是很好的。对于身体虚弱的人来说，就是最好的食物选择，它里面含有无机盐，烟酸，维生素等成分，还含有脂肪以及碳水化合物，很容易被身体消化以及吸收，可以给身体提供能量，保健养生的作用非常不错，做起来都非常方便，不管是大人还是孩子都可以适当的吃上一些。
宝宝到了4个月的时候，就可以开始添加一些辅食，可以给孩子吃一些米糊，刚开始的时候要尽量少吃一些，一次吃1~2勺就可以了，而且也应该配得稀一些，吃完以后如果并没有出现，拉肚子或者过敏的情况就可以慢慢的增加食用量，如果母乳分泌不充足，那么光喝米糊是远远不够的，还需要添加其他一些辅食，这样才能够给孩子的身体提供充足的营养物质，让孩子的成长发育变得更好。
上面给大家介绍的就是鲜玉米粒怎么做米糊，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要吃玉米糊就可以按照以上的步骤来制作，适当的吃一些可以给健康带来的帮助还是非常大的，制作方法又非常简单。