玉米萝卜炒饭怎么做

　　炒饭是制作比较方便的一种食物制作方法，有的时候米饭做的太多，剩下来就可以把它制作成炒饭来吃，里面添加自己喜欢的食材就可以了，像玉米萝卜炒饭就非常不错，下面就跟着来看一下玉米萝卜炒饭怎么做。

玉米萝卜炒饭怎么做

　　需要准备一些酱油，鸡精，盐，小葱，适量胡萝卜，玉米以及鸡蛋，需要先把玉米粒准备好清洗干净，葱切成葱花，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，然后再加一些鸡精，盐，葱花继续搅拌好，锅中加入适量的油烧热，把鸡蛋液倒进去，让它翻炒到凝固，把它炒成小的碎块状，锅中加入质量的油，然后再把红萝卜以及玉米放进去翻炒一下，加入适量的调味料以及水焖煮一会儿，把米饭准备好，倒进锅中用小火翻炒均匀，再把炒好的鸡蛋倒进去，加酱油炒均匀以后就可以吃了。

玉米萝卜可以一起吃吗

　　玉米萝卜是可以搭配在一起吃的，这两种食材搭配能够让皮肤变得更好，也可以让营养物质变得更加不错，达到保护眼睛，滋养肝脏作用，如果有夜盲症问题，多吃这两种食物就非常不错。

玉米的营养价值

　　玉米里面的膳食纤维含量还是非常高的，适当的吃一些就可以让肠胃蠕动的速度变得更快，这样胆固醇能够降低，便秘出现的几率也可以减少，比起大麦，水稻，小麦等食物里面含有的膳食纤维都要高出一些。

　　玉米里面的维生素含量也非常丰富，而且还含有矿物质，玉米黄素，适当的吃一些老年性黄斑的出现几率就可以下降，而且抵抗氧化的效果也非常好，能够让心血管疾病出现的几率降低。

　　玉米里面还含有谷胱甘肽，能够达到一定的降低癌症作用，它里面还含有不饱和脂肪酸以及维生素e，对于大部分的人群来说都非常适合。

萝卜怎么做汤吃

　　可以做海带萝卜汤，需要准备的食材有冰糖，白萝卜以及海带，首先把萝卜清洗干净切成丝，海带处理一下，然后再把萝卜以及海带一起放进锅中，加入适量的水，然后再添加一些冰糖，用大火煮开以后，再继续改成小火煮5分钟左右就可以吃了，营养价值高能达到消炎利水作用。

　　鸭腿萝卜汤，需要准备一些青萝卜，腊鸭腿，先把萝卜洗干净切块，锅里面添加适量的水烧开，然后再把腊鸭腿放进去煮一下，捞出来切成小块状，锅里面添加适量的油烧热，然后再把生姜丝葱丝放进去翻炒均匀，把腊鸭腿放进去继续翻炒一下，加入适量的水煮大概30分钟左右就可以加入萝卜块，继续煮上10分钟左右就可以吃了。

　　还可以制作春笋香菇萝卜汤，准备一些香油，葱花，胡椒粉，盐，清汤，胡萝卜，鲜香菇以及春笋，首先要把春笋处理一下切成片状，香菇洗干净，把里面的水分挤干，然后再切一下，胡萝卜清洗干净切成菱形块，锅里面加入适量的水烧开，把笋片，香菇片以及胡萝卜片，泡进去用中火煮上半个小时，然后再加一些葱花，香油，胡椒粉，盐翻炒均匀以后就可以吃了。

　　还可以制作菊花胡萝卜汤，需要准备香油，盐，胡萝卜以及橘红花，需要先把胡萝卜清洗干净，然后再切成块状，放到盘子里面备用，锅里面添加一些清汤，把胡萝卜，盐，菊花放进去煮熟，香油淋一些，加入适量的盐调味就可以吃了。

　　还可以做金针菇萝卜汤，准备一些白萝卜，金针菇，白胡椒粉，香油以及盐，白萝卜以及金针菇全部都清洗干净，然后金针菇的尾部给切掉，萝卜切成丝，先把萝卜放到开水里面焯烫一下，金针菇放进去焯烫一下捞出来，加入一些水煮开，再加入一些白胡椒粉，香油，盐调味翻炒均匀以后就可以吃了。

　　玉米萝卜炒饭的制作方法就是上面这些，玉米萝卜炒饭的口感还是不错的，玉米以及萝卜里面含有的营养物质也非常丰富，如果喜欢吃这些食物，想要让身体变得更加健康，那么就可以用不同的方式来制作食物。