玉米山药汁怎么做

发布时间: 2019-12-20 23:24:23

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

  玉米是粗粮里面的一种,玉米里面所含有的营养物质非常丰富,适当的吃一些可以让肠道蠕动的速度变得更快,山药也是一种保健养生功效非常强的食材,下面就给大家介绍一下玉米山药汁怎么做。

玉米山药汁怎么做

  需要准备冰糖,板栗,山药以及玉米,首先把玉米粒剥出来,山药清洗干净,然后再剥一些板栗仁,锅中加入适量的水,玉米粒放进去,再加一些山药粒,加板栗仁一起煮,再加一些冰糖煮10分钟,连同食材一起倒进料理机里面,打开机器打成汁以后就可以喝了。

玉米山药可以一起吃吗

  玉米山药是可以搭配在一起吃的,这两种食物里面所含有的营养物质非常的相似,适当的吃一些并不会给健康造成危害,反而可以让身体获取充足的营养物质,让体质变得更好。

玉米怎么做好吃

  可以做田园排骨汤,需要准备一些玉米,香葱,生姜,胡萝卜以及排骨,再准备一些食盐,料酒,锅中加入适量的水烧开,把排骨放进去加一些料酒再次煮开,再捞出来,用温水清洗干净,然后再把玉米切成小段状,胡萝卜切成滚刀块,砂锅中加入适量的水,把葱段生姜片排骨放进去,盖上盖子,大火烧开,然后再改成小火保持汤面微开煮上40分钟左右,胡萝卜玉米放进去继续煮30分钟,关火之前加食盐调味,出锅之前撒上一些葱段就可以吃了。

  还可以做玉米猪骨汤,需要准备鸡粉,盐,葱,生姜,胡萝卜,玉米以及猪骨,先把胡萝卜切滚刀块,玉米劈开以后切成块状,然后再把猪骨清洗干净放到锅中,加一些葱,生姜,一直煮到血水出来就捞出,把猪骨放到砂锅中,加一些生姜片,清水,胡萝卜,玉米,大火烧开以后用小火煮一个半小时,最后加一些盐,鸡粉调味就可以吃了。

  还可以做奶香玉米汁,准备一些牛奶以及玉米,玉米清洗干净,把玉米粒剥下来,然后放到汤锅中,加入适量的水煮15分钟左右,一直到完全熟透,玉米粒煮好以后就可以放进榨汁机里面,水和玉米一起放进去,最好能够一点点的打,这样打出来的玉米汁才会更加浓稠,玉米汁榨好以后颜色非常好看也很细腻,可以直接喝,也可以加一些牛奶混合以后来喝。

  还可以做玉米蛋花粥,需要准备鸡蛋,大米,玉米,枸杞,盐以及生姜,首先把大米清洗干净浸泡两个小时,然后再把生姜切成末,锅中加入适量的水,把浸泡好的大米放进去,用大火煮开以后再改成小火,生姜末放进去,大火煮开以后加入玉米粒,枸杞浸泡5分钟,鸡蛋打进碗里面搅拌均匀,一直煮到浓稠以后,添加适量的枸杞,把鸡蛋液淋到锅中,加一些盐调味,然后再淋上一些香油就可以吃了。

吃山药的好处

  适当的吃一些山药能起到强身健体作用,每天适当的吃一些山药,可以达到强身健体作用,不会给身体带来什么危害,吃山药能达到补肺润燥效果,有一些人总是出现咳嗽的症状,这个时候通过吃山药就能达到有效的调理作用,能够起到天然的补肺润燥效果,对于肺虚咳嗽有着很好的治疗作用。

  吃山药还可以治疗腹泻,在季节交替的时候很多人都会出现腹泻问题,这个时候适当的吃一些山药,对于霉菌性腹泻就可以起到很好的调节作用。

  吃山药还能起到润肤去燥作用,滋养皮肤,滋养毛发的效果都非常不错,能够起到美容养颜效果,在秋季的时候皮肤很容易干燥,头发枯燥,脸色没有光泽,这个时候多吃一些山药就非常不错,可以煮成粥来喝,也可以直接蒸熟以后来吃,效果都是很明显的。

  上面介绍的就是玉米山药汁的制作方法,适当的吃一些玉米山药制作的食物,能够给身体补充充足的营养物质,能够让身体健康情况变得更好,山药的吃法各种各样,可以清蒸,可以炒着吃,也可以炖汤来喝,但也要注意它的一些禁忌,避免出现不良反应。

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