雪梨南瓜粥怎么做

　　平时，很多人都喜欢吃一些口感好，热量低，营养又丰富的东西，比如雪梨南瓜粥。它很常见，也很滋补，很适合在早餐的时候吃，能给人补充很多能量。还可以去热，很容易消化，很适合在天气炎热的时候吃。做法不是难，材料也很实惠，大部分人都吃得起。跟着来看看。

雪梨南瓜粥怎么做

　　做之前，要准备好材料，适量的雪梨、南瓜，辅料大米、薏米、冰糖等。然后将所有材料洗干净，把它们放入水里泡一下，大概一个晚上，第2天再拿出来，加点水进锅里，把玉米放进去，煮15分钟。再将雪梨去皮，切成块状，当玉米煮到膨胀的时候，把大米放进去，煮20分钟，加点冰糖，就可以关火盛出来吃了。口感很好，很甜，特别适合在天气炎热的时候吃。

　　在做的时候，要注意，要把其中一些材料放入水里泡一下，比如玉米、薏米。煮的时候，口感更好，也会更容易熟。如果一些肥胖或想要减肥的人，可以不要加太多冰糖。在做时，一定要把雪梨的皮去掉，口感会更好，吃起来会更爽滑。

　　在煮时，最后才放入南瓜，因为它很容易熟，所以不用那么快放进去。可以把它放入电饭锅，也可以放入高压锅里煮，会更容易熟，吃起来也会更软，口感更好。最好把雪梨去皮后再切开，这样它的营养成分就不会流失太多，口感也会更好。要注意，水和米的比例要正确，一般是4:1左右。

　　在做时，可以加些桂花进去，味道也很好。在切南瓜的时候，要去掉它的皮，再把里面的一些籽挖出来，放入水里泡一下。天气炎热时吃，可以降火。对肠胃也很好，能预防便秘等。在做时，加些葡萄干，营养更丰富。一般水煮开之后，用小火煮，不要一直用大火，很容易烧干它的水分。

雪梨南瓜可以一起吃吗

　　一般是可以的，它们都是非常有营养，很滋补的东西。很常见，价格也很实惠，大部分人都吃得起。特别适合一些身体燥热的人吃，经常长痘痘的人，适当多吃一些，可以很好缓解这种症状。一些感冒、发烧的人吃，会更快恢复。

雪梨南瓜粥的功效

　　它有很好的作用，可以消炎，还能止痛。对肺很好，可以缓解咳嗽的症状。把它煲成糖水或煲汤喝，口感都很好，很容易消化。它们里面有很多维生素，对皮肤很好，经常吃，可以变得更白;更少皱纹，衰老的速度更慢。

　　虽然雪梨口感很好，也很有营养，但它是一种寒性的东西，一些肠胃不好的人不要吃太多。它里面的果酸很多，会分泌很多胃酸。尿多、肾虚的人也不要吃太多，容易加重病情。有糖尿病的人，也要少吃。在吃的时候，不要生吃，最好把它放进水里煮开再吃，保健效果更好。在吃时，不要和太多油腻的东西一起吃，容易拉肚子。虽然南瓜很滋补，是一种温性的东西，但也不要一次吃太多，频繁地吃，很容易上火。身体燥热的人也不要吃，容易导致病情恶化。它是一种发物，一些有脚气病的人，最好少吃。

雪梨可以做什么甜品

　　它可以和很多东西做来吃，比如南瓜、百合、枸杞等，煲成糖水喝。很滋补，可以去湿，对喉咙也很好。

　　做之前，要准备好以上所有材料，将它们洗干净，去皮，切成块状。然后放水进锅里，把所有材料放进去，煮20分钟，煮开之后，加点冰糖或红糖。继续煮10分钟，就可以盛出来喝了。非常美味，口感很好。每周吃一到两次，对身体很好，可以降火，还能去热。

　　和一些水果吃，保健效果很好，比如火龙果。很美味，对身体很好。在做的时候，加入花旗参，营养会更丰富，更容易被吸收。和银耳一起吃，是很常见、经典的一种做法，不是很难，特别适合一些身体瘦弱的人吃，保健效果很好。和木瓜、菊花一起吃，可以预防中暑，还能缓解便秘的症状，特别适合在夏天的时候吃。做完后，把它放入冰箱里冻一下，口感会更好。还可以丰胸，让胸部发育得更好。

　　上面就是关于雪梨南瓜的一些知识和做法。平时有空，可以多做来吃，对身体很好。经常吃，可以预防中暑，特别适合在夏天的时候吃。不管是老人还是小孩都可以吃，很容易消化，保健效果很好。里面还有很多矿物质，对肠胃很好，可以预防胃癌。