秋季养生的酸笋鲫鱼汤

　　处暑已过，炎热的季节算是彻底的结束了。迎接我们的将是凉爽干燥的秋天。秋天是个非常适合滋补养生的季节。人的身体从夏季过渡而来，需要很好的调整和适应。因此，初秋的饮食也十分重要。本篇，我们就为网友们介绍一款，适合秋季养生的汤食——酸笋鲫鱼汤。可以起到健脾消食，平气清肝的作用。

　　竹笋，由竹笋腌制而成。性寒、味甘。含蛋白质、氨基酸、糖类、钙、磷、维生素B2、维生素C等成分。具有清热化痰、解毒透疹、和中润肠的功效，可用于热毒口干、咳嗽痰多、胃热便秘、食积不化、脘腹胀满等症。

　　鲫鱼肉质细嫩、味道鲜美，含蛋白质、脂肪、维生素A、核黄素、钙、钾、钠、镁等成分。具有健脾利湿、活血通络、滋阴安神的功效。能够增强人体的抗病能力，有很好的滋补效果。

　　酸笋鲫鱼汤的具体做法和步骤：

　　食材：酸笋150克，鲫鱼300克，盐、鸡精、葱花、姜片、植物油各适量。

　　做法：

　　1、将鲫鱼宰杀，去内脏洗净;

　　2、酸笋丝或者酸笋片放入水中浸泡约半个小时，捞出沥干水分;

　　3、取锅至火上加油，将鲫鱼煎至两面金黄，加适量清水烧开，放入姜片、转小火熬至汤浓色白;

　　4、放入酸笋，煮10分钟，加盐、味精调味，撒上葱花即可。

　　本篇，我们教各位网友们做了这道特别适合秋季养生的汤食——酸笋鲫鱼汤。不仅美味，还能够滋补养生。你学会了吗?