生鱼汤——补气养血强身健体营养丰富

　　很多人都爱喝汤，汤的种类有很多，比如说咸的，或者是甜品，等等的选择。不同的食材煲出的汤味道和营养也是不同的。生鱼汤大家喝过吗，具有补气养血的作用，而且还可以强健身体哦，下面就来看看生鱼汤的做法。

　　生鱼汤

　　主料：生鱼345g、淮山100g

　　辅料：油适量、盐适量、红枣6颗、生姜适量、小葱适量、白糖适量

　　步骤：

　　1.准备食材。

　　2.淮山去外皮，切断。

　　3.生姜切条，小葱取葱白切断，热油锅，下葱白与生姜煸香。生鱼处理干净洗净沥水，切成3断，入锅煎制，双面都煎一下，加点盐与白糖。

　　4.然后加入适量的开水，等开水滚开以后，放入淮山和红枣，然后把上面的浮沫去掉，转成小火慢慢的煲半个小时，等汤色变得奶白了以后放入葱花出锅。

　　生鱼又名叫黑鱼，它的营养价值高，含有大量的蛋白质、钙、磷、铁等多种营养，对于体质虚弱、术后恢复、补血有很大的作用，可以家人做道营养汤------汤汁奶白色，汤味鲜美、补气养血，强身健体，是虚弱人群必喝汤。大家知道吗黑鱼肉中的蛋白质和脂肪，还有人体所需的氨基酸也是很丰富的，不仅可以补钙铁，而且还可以有丰富的维生素哦，适合身体虚弱的人群食用哦，对于贫血啊，或者是营养不良等人群都有很好的调理的作用哦，大家可以放心的食用。

　　关于生鱼汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，鱼是很珍贵的一种养生的食材，经常食用的话具有补气养血的作用，而且特别适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心饮用，可以滋补身体，养血补气。