山药荷叶大米粥——清热解毒健脾养胃

　　荷叶大家都吃过吗，一般泡茶比较多，具有降脂降压的作用。其实荷叶茶还可以做菜的哦，比如说煲汤，煮粥都是不错的选择。下面介绍的这款山药荷叶大米粥具有清热解毒的作用，来看看做法。

　　山药荷叶大米粥

　　山药荷叶大米粥的做法

　　1、大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。

　　2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

　　3、放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。

　　山药荷叶大米粥的功效与作用

　　蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷丰富。山药具有健脾胃，补肾益精的功效，含脂肪较少，因此有很好的减肥健美功效;荷叶具有清热解毒、凉血止血的功效。经常喝宽裕的粥品可以有补脾健胃的作用，而且还可以清热解毒哦，滋阴补阳，活血补气，是不错的养生粥品哦，适合各种人群食用，一起来吃吧。

　　关于山药荷叶大米粥的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，清热解毒健脾养胃滋阴补阳，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。