燕麦片粥：降低胆固醇，润肠通便

原料：

　　燕麦片50克。

制作过程：

　　将燕麦片放入锅内，加清水适量。

　　中火烧开，搅拌、煮至熟软。

　　或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

小贴士

　　此粥每日1次，早餐服用，可起到降脂减肥的作用。

营养功效

　　燕麦亚油酸含量高，可降低人体血液中的胆固醇含量，其含有的膳食纤维有润肠通便的作用。