葡萄干糙米羹——补气养血利尿通便

　　很多人都喜欢吃葡萄干的，也是其中的一个哦，葡萄干含有丰富的铁质，钙质还有纤维素，可以促进代谢，同时也可以补血补气的哦。葡萄干的好处有很多，吃法也多，来看看葡萄干糙米羹的做法，可以增强抵抗力的。

　　葡萄干糙米羹

　　葡萄干糙米羹所需材料

　　主要食材葡萄干、糙米、冰糖

　　葡萄干糙米羹的做法

　　1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中。

　　2、把洗净的葡萄干倒入锅中，搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟。

　　3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可。

　　葡萄干糙米羹的功效与作用

　　葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质。将葡萄干与糙米一起煮成粥，适量食用，能帮助消化，和胃健脾，对身体大有益处。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。这样的一道美食好消化好吸收，而且还可以助消化补气血，是不错的养生保健食谱，适合肠胃不好身体虚弱气血不做的人群食用，赶紧试试吧，滋补五脏哦。

　　葡萄干糙米羹的具体的做法和凤梨的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，补气养血利尿通便增强抵抗力，所以大家对它都钟爱有加。