海参白果瘦肉粥——补肾壮阳

　　喝粥是一种饮食的方式，也是人们都会选择的一种，它可以有促进代谢的作用，而且还可以有补充营养的作用哦。白果瘦肉粥大家都喝过吗，是由白果也就是银杏，还有瘦肉，大米熬煮的，而且也可以添加很多其他的材料，今天就来介绍降低胆固醇的海参白果瘦肉粥的做法。

　　原料：

　　大米一杯,水九杯,骨头汤一杯,瘦肉适量、白果10个,海参(刺参)两只,肉适量,红椒碎适量

　　做法：

　　1.大米洗净,泡两小时后沥干水分备用

　　2.白果去壳,去薄膜,洗净备用

　　3.海参泡发后剪开肚子,去掉顶头的沙包,冲洗干净,切段

　　4.水和汤烧沸后,倒入大米,大火烧开,转小火煮15分钟,加入白果和海参,后腿骨肉,中火煮15分钟,中间不断搅拌

　　5.调入盐,胡椒粉,香油,撒入红椒碎,出锅。

　　白果

　　银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压等疾病都有预防和治疗作用。经常食用可以扩张微血管，促进血液循环使人肌肤红润、精神焕发。治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。临床经验证明，银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。

　　营养丰富，蛋白质含量高，不含胆固醇，是高级滋补品，为海珍品之冠。在医学上，刺参具有补肾壮阳、益气补阴、通肠润燥之功能，可用于治疗肾虚阳痿、腰膝酸软、肠燥便秘、神经衰弱、再生障碍性贫血、糖尿病等。这样的一款养生的粥品可以有美容护肤的作用，而且还可以补肾壮阳的哦，对于气虚不足啊或者是经常便秘等人群来说是不错的调理之选，而且还可以有抗衰的作用呢。

　　海参白果瘦肉粥的相关的做法上面已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，低胆固醇高蛋白补肾壮阳，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，大家不妨试试。