芋头山药粥——滋阴润燥促进生长

　　芋头是一种大家都喜欢吃的食材类型，一般秋冬季节的时候食用率还是比较高的，可以有促进食欲的作用，同时也可以促进代谢。芋头的食用率是比较高的，来看看芋头山药粥的做法，可以滋阴润燥，而且还可以健脾胃。

　　【胡萝卜芋头山药粥】

　　【主料】

　　小米100克、胡萝卜100克

　　【辅料】

　　芋头适量、山药适量

　　【做法】

　　1.山药芋头准备好

　　2.小米准备好

　　3.小米洗净山药芋头胡萝卜切块

　　4.一起放入炖锅内

　　5.开锅后计算时间半个小时熟了

　　6.一道美味的小米蔬菜粥做好了

　　秋季干燥，人容易上火，应该多吃些含纤维素，维生素的食物，今天我为大家推荐一款营养粥，胡萝卜芋头山药粥，三个食材各有各的营养，非常适合在秋季时食用。富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含镁，提高精子的活力，增强男性生育能力。适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。小米营养价值丰富，它有暖胃健脾的功效，非常适合脾虚的老年人与儿童食用。这样的一道食谱具有滋补的作用，而且还可以修复组织，可以有补充能量的功效，同时也可以润滑肌肤，对于手脚冰凉的人群也是有改善的作用的。

　　关于芋头山药粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，养胃的同时还可以活血补血，健脾胃滋阴润燥促进生长，是很健康的养生选择哦。