炝拌绿豆芽——清热解毒利尿消肿

　　绿豆芽大家都吃过的吧，是绿豆经过加工的一种蔬菜，豆类的蛋白质是比较丰富的，可以促进食欲，而且还可以补充人体所需的营养素。绿豆芽怎么吃好呢，可以起到清热解毒的炝拌绿豆芽不能错过的哦。

　　【清热解毒食谱炝拌绿豆芽】

　　主料：绿豆芽400g

　　辅料：植物油1汤匙、生抽1汤匙、花椒少许、豆豉辣酱1小勺

　　步骤：

　　1.自己发的绿豆芽，长势不错

　　2.根部齐刷刷用刀切掉

　　3.豆芽放入盆中，洗掉浮灰和豆皮

　　4.入沸水锅中焯水，至断生捞出

　　5.控掉水分后装入盘中，倒入生抽

　　6.放一小勺豆豉辣椒

　　7.饭勺中放适量的植物油，放入花椒炸出香味

　　8. 趁热将油倒在豆豉上，吃时拌匀即可

　　家里发的绿豆芽，吃的健康又营养，决定做道清热凉拌绿豆芽，放些花椒与辣椒油，绿豆芽吃起来更香，简单的一道凉，清脆爽口，是秋季清热最佳美食。中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。绿豆芽可以清热去火解毒，加入一些辣椒一起吃可以补气血，而且还可以滋阴润燥的呢，对于提高体质，缓解紧张情绪有一定的效果哦。

　　关于炝拌绿豆芽的具体的介绍，大家都有所了解了吧，这样的汤品适合的人群有很多，清热解毒利尿消肿预防便秘，可以有补血补气的作用，是不错的一道养生保健的食谱类型，而且还很下饭的哦。