熟地炖瘦肉——滋阴益气补血生津

　　熟地知道是什么吗，就是一种中药材，可以有治疗疾病和保健双重作用的中药材。比如说可以煲汤啊，泡酒啊等等的食用方法。今天介绍的熟地炖瘦肉的做法就是可以有滋阴益气的作用，还可以补气血哦，来看看做法。

　　熟地炖瘦肉

　　食疗功效:益气滋阴、补血益精

　　营养价值:蛋白质、脂肪、B族维生素、无机盐、铁、钙、氨基酸

　　适宜人群:肝肾虚、腰膝酸软、内热消渴、血虚微黄、月经不调

　　禁忌人群:脾胃气滞，痰湿内阻的脘腹胀满，食少便溏者忌服

　　熟地炖瘦肉所需材料

　　主要食材熟地、瘦肉、干贝、黄精、生地、盐、鸡精

　　熟地炖瘦肉的做法

　　1瘦肉洗净切块，汆水;干贝、黄精、生地、熟地分别洗净切片。

　　2砂锅中注水，置火上烧沸，放入瘦肉炖1小时。

　　3再放入干贝、黄精、生地、熟地慢炖1小时，加入盐和鸡精调味即可。

　　熟地炖瘦肉的功效与作用

　　熟地抑制脂质过氧化，提高抗氧化酶活性等作用，并能降压降脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。熟地炖瘦肉具有益气滋阴、补血益精、补肝养肾、清内热的功效。瘦肉可以补充丰富的蛋白质和铁质，和熟地中药材一起搭配的话可以改善心肌功能，对于预防血栓保护心血管有好处。

　　熟地炖瘦肉的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你有增强体质的作用哦，滋阴益气补血生津又养肾，是我们健康所需要的营养哦。